Gesundheit & Erinnerungen im Griff
Das Tablet kann ein verlässlicher Begleiter für die Gesundheit sein. Es erinnert an Termine und Tabletten, hilft beim Bewegtbleiben und hat im Notfall die wichtigsten Daten parat. Dabei brauchst du keine teuren Apps – das meiste ist schon eingebaut.
Nichts mehr vergessen: Erinnerungen
Auf jedem Tablet gibt es eine Erinnerungen- und eine Kalender-App. Damit lässt du dich vom Tablet zur richtigen Zeit an alles erinnern – der Arzttermin, der Geburtstag der Enkelin, das Gießen der Blumen:
- Öffne die App Erinnerungen (Apple) bzw. Uhr → Wecker oder Google Kalender (Android).
- Tippe auf Plus (+) und schreibe, woran du erinnert werden willst.
- Stelle Datum und Uhrzeit ein – fertig.
Zur eingestellten Zeit meldet sich das Tablet von selbst mit einem Ton und einer Nachricht. Wiederkehrende Dinge – etwa jeden Montag – musst du nur einmal einstellen.
Noch einfacher per Sprache: Sage zur Sprachassistentin („Hey Siri" bei Apple, „Hey Google" bei Android): „Erinnere mich morgen um neun an den Zahnarzt." Den Rest erledigt das Tablet. So musst du gar nichts tippen.
An Medikamente denken
Wer regelmäßig Tabletten nimmt, kennt die Frage: „Habe ich heute schon?" Eine Medikamenten-App nimmt dir das Grübeln ab. Empfehlenswert und kostenlos ist zum Beispiel MyTherapy:
- Du trägst deine Medikamente einmal ein – Name und Uhrzeit.
- Die App erinnert dich pünktlich an jede Einnahme.
- Du bestätigst mit einem Tipp – so siehst du, was du schon genommen hast.
Für den Anfang genügt aber auch die ganz normale Erinnerungen-App. Wichtig ist nur, dass es überhaupt eine verlässliche Erinnerung gibt.
Bewegung & Gymnastik im Wohnzimmer
Das Tablet holt den Bewegungskurs ins Wohnzimmer. Auf YouTube findest du unzählige kostenlose Videos – such einfach nach Begriffen wie „Gymnastik für Senioren", „Sitzgymnastik" oder „Yoga sanft". Du machst die Übungen in deinem eigenen Tempo mit, so oft du magst.
Sicher mitmachen: Stell das Tablet stabil auf, halte dich bei Bedarf an einem Stuhl fest und höre auf deinen Körper. Übungen sollen guttun, nicht schmerzen. Bei gesundheitlichen Fragen sprich vorher mit deiner Ärztin oder deinem Arzt.
Wichtige Daten für den Notfall
Tablets und auch Smartphones bieten einen Notfallpass. Dort kannst du Blutgruppe, Allergien, Medikamente und einen Notfallkontakt hinterlegen. Rettungskräfte können diese Angaben im Ernstfall einsehen, ohne dein Gerät zu entsperren. Das Einrichten lohnt sich – such in den Einstellungen nach dem Wort „Notfall".
Hast du Angehörige eingetragen, hilft auch ein eingerichteter Videoanruf, um im Zweifel schnell jemanden zu erreichen.
Was mit den Gesundheitsdaten passiert
Gesundheit ist privat – zu Recht fragt man sich, was mit solchen Daten geschieht. Ein paar Grundregeln geben Sicherheit:
- Lade Apps nur aus dem offiziellen App Store bzw. Play Store.
- Achte auf seriöse Anbieter und viele gute Bewertungen.
- Du musst nie mehr eingeben, als du möchtest – eine App funktioniert auch mit wenigen Angaben.
Wie du dein Tablet insgesamt sicher und geschützt hältst, liest du unter Updates & Schutz einrichten. So bleibt das Tablet ein Helfer, dem du vertrauen kannst.